uku ini didesain untuk para pembaca agar dapat lebih mudah memahami dan mengapresiasi seluruh aspek kebugaran jasmani yang menunjang kesehatan sepanjang hayat, yang tidak hanya membahas secara teoritis saja, tetapi aspek pengaturan berat badan, bentuk-bentuk latihan dan jenis tes dan pengukuran menyesuaikan kebutuhan setiap orang tersaji secara detail. Topik-topik yang dipilih diharapkan dapat membantu memberikan pemahaman dasar untuk para pegiat olahraga dari segala usia dan atlet agar dapat turut serta mewujudkan Indonesia sehat secara menyeluruh.