Buku ini disusun sebagai upaya untuk menjawab kebutuhan pelatih dan akademisi dalam merancang latihan fisik yang sesuai dengan karakteristik pencak silat sebagai olahraga bela diri yang memiliki kategori tanding dan jurus dengan tuntutan performa yang berbeda. Latihan fisik dalam pencak silat remaja tidak dapat disamaratakan, karena kategori tanding menuntut dominasi komponen kondisi fisik seperti kekuatan, daya tahan, kecepatan, dan kelincahan, sedangkan kategori jurus menekankan keseimbangan, koordinasi, fleksibilitas, dan kualitas gerak. Oleh karena itu, buku ini menekankan pentingnya perancangan metode latihan fisik yang spesifik, terarah, dan terintegrasi dengan karakteristik masing-masing kategori pertandingan. Pendekatan pelatihan olahraga digunakan untuk memastikan bahwa latihan fisik yang diberikan sesuai dengan kemampuan, usia, dan tahap perkembangan atlet remaja. Integrasi antara latihan fisik, teknik, dan kebutuhan performa pencak silat menjadi fokus utama agar adaptasi latihan benar-benar mendukung pencapaian prestasi.