Buku ini hadir sebagai bentuk kontribusi dalam pengembangan model latihan fisik khususnya bagi atlet futsal remaja usia 18–20tahun. Seiring meningkatnya intensitas dan tuntutan kompetisi olahraga, kebutuhan akan program latihan yang terarah,sistematis,dan sesuai dengan karakteristik usia menjadi sangat penting.Resistance training sebagai metode latihan yang terbukti efektif dalam meningkatkan kekuatan (strength) dan daya ledak (power), perlu disesuaikan dengan kebutuhan spesifik atlet futsal remaja agar hasillatihan dapat optimal dan minim risiko cedera. Buku ini ditujukan bagi pelatih, atlet, mahasiswa keolahragaan,dan pihak lain yang berkepentingan dalam pengembangan performa atlet usia muda. Harapannya, panduan ini dapat menjadi salah satu referensi dalam merancang program latihan yang lebih terukur, aman,dan efektif, khususnya bagi pemain futsal usia 18–20 tahun yang sedang berada pada masa emas perkembangan fisik dan keterampilan bermain.