Buku ini berisi sepuluh bab tentang bagaimana mengembangkan kebugaran khususnya atlet bola voli untuk mengukir prestasi ideal. Kebugaran merupakan salah satu komponen penting yang harus dimiliki semua orang, tidak terkecuali atlet bola voli. Untuk dapat berlatih dengan maksimal atlet harus bugar, dan untuk tampil maksimal dalam kompetisi juga harus bagus kebugarannya. Bab I berisi tentang Konsep Kebugaran Jasmani. Bab II membahas tentang Komponen Kebugaran Jasmani. Bab III menjelaskan tentang Kebugaran Jasmani Spesifik Atlet Bola Voli. Bab IV berisi tentang Teknik Dasar Bola Voli. Bab V menjelaskan tentang Permainan Bola Voli. Bab VI Bentuk-bentuk latihan Kebugaran Jasmani untuk Atlet Bola Voli. Bab VII menjelaskan tentang Bentuk-bentuk Tes Kebugaran Jasmani. Bab VIII berisi Data hasil tes Kebugaran Jasmani Atlet Bola Voli. Bab IX menjelaskan tentang Program Latihan Kebugaran Jasmani bagi Atlet Bola Voli. Bab X berisi tentang Sarana dan Prasarana penunjang Latihan Kebugaran Jasmani.