Strategi untuk mengoptimalkan pemulihan dari latihan bergantung pada olahraga atau jenis latihan tertentu, intensitas, dan durasinya, serta waktu antara sesi latihan atau kompetisi. Pemulihan yang sukses melibatkan banyak proses fisiologis dan metabolisme yang bertindak bersama untuk mempersiapkan atlet untuk latihan berikutnya. Kembalinya kinerja adalah ukuran yang jelas dari keberhasilan pemulihan. Garis besar isi buku ini akan membahas tentang teori konsep latihan, kelelahan, faktor-faktor penyebab kelelahan, dampak kelelahan terhadap performa, teori dan konsep pemulihan (recovery), dan model-model strategi pemulihan.