Buku ini didesain untuk para pembaca agar lebih dapat memahami dan mengapresiasi peran penting aktivitas fisik atau variasi latihan terhadap aspek pemulihan dan menekan gejalasindrom metabolik jangka panjang. Sebanyak 9 topik utama dipilihberdasarkan prioritasnya agar dapat membantu meningkatkan kesadaran semua kalangan, akan pentingnya olahraga dan aktivitas fisik sebagai salah satu pilihan “obat” dengan berbagai manfaat,apalagi dikombinasikan dengan asupan minuman, khususnya dalam melawan gejala sindrom metabolik.