Evaluasi program latihan pada populasi khusus harus dilakukan secara berkala untuk menilai efektivitas, keamanan, dan tingkat pencapaian tujuan yang telah ditetapkan. Proses evaluasi mencakup penilaian objektif dan subjektif. Penilaian objektif dapat meliputi pengukuran kebugaran fisik (misalnya kapasitas VO₂max, kekuatan otot, fleksibilitas, dan keseimbangan), pemeriksaan status kesehatan, serta pemantauan perubahan komposisi tubuh. Penilaian subjektif dapat mencakup kuesioner tentang kualitas hidup, tingkat energi, kenyamanan selama latihan, dan kepuasan terhadap program. Evaluasi juga harus mempertimbangkan faktor kepatuhan peserta terhadap program. Tingkat kehadiran, konsistensi latihan, dan motivasi perlu dipantau, terutama pada kelompok yang rentan mengalami hambatan partisipasi seperti lansia, ibu hamil, atau individu dengan keterbatasan mobilitas. Jika ditemukan penurunan performa atau keluhan kesehatan, protokol latihan harus segera dimodifikasi untuk mencegah cedera atau efek negatif lainnya. Olahraga memberikan manfaat signifikan bagi semua kelompok usia dan kondisi, termasuk populasi khusus seperti bayi/balita, anak- anak dan remaja, lansia, wanita hamil, dan wanita pascapersalinan. Namun, setiap kelompok memiliki karakteristik fisiologis dan psikologis yang memerlukan adaptasi khusus dalam desain program latihan. Prinsip individualisasi, keamanan, dan pemantauan ketat menjadi kunci keberhasilan intervensi olahraga pada populasi ini.