Buku ini disusun sebagai bentuk kontribusi ilmiah dalam bidang kesehatan, psikologi, dan gerontologi, khususnya dalam upaya meningkatkan kualitas hidup dan kemandirian lansia melalui pendekatan latihan yang terintegrasi antara aspek fisik dan psikologis. Perubahan demografis yang ditandai dengan meningkatnya jumlah penduduk lanjut usia membawa tantangan baru bagi masyarakat dan tenaga profesional kesehatan. Salah satu permasalahan utama yang kerap muncul adalah penurunan fungsi kognitif dan kemandirian dalam aktivitas sehari-hari. Dalam konteks tersebut, latihan aktif yang disertai dengan komponen relaksasi berbasis psikologi menjadi salah satu strategi yang efektif dan aplikatif untuk menjaga fungsi tubuh, menyeimbangkan emosi, serta memperkuat daya ingat dan konsentrasi. Buku ini memadukan hasil-hasil penelitian mutakhir, teori-teori psikologi kesehatan, serta praktik latihan yang telah diadaptasi untuk kebutuhan lansia di komunitas. Setiap bab disusun secara sistematis agar dapat dipahami oleh pembaca dari berbagai latar belakang, mulai dari akademisi, praktisi kesehatan, instruktur senam lansia, hingga pembaca umum yang peduli terhadap peningkatan kualitas hidup di usia lanjut.