Buku ini berisikan sebuah ide dalam bentuk model-model aktivitas fisik untuk lanjut usiadengankombinasigerakan duduk dan berdiri untuk meningkatkan HRQL mengembangkan kondisi fisik, kesejahteraan psikologis dan kondisi kohesivitas sosial lansia.Panduan aktivitasFisikdan self masase yang dikembangkan dapat meningkatkan HRQL yang disusun berdasarkan dengan prinsip-prinsip latihan dan karakteristik lansia yang dibutuhkan, sehingga produk ini, dapat meningkatkan kualitas hidup lansia yang lebih baik secara fisik, psikis, dan sosial.