Pencapaian prestasi yang maksimal pada cabang olahraga bola voli di perlukan faktor latihan yang optimal, terencana dan kontinyu. Faktor latihan yang diperlukan adalah teknik, taktik, fisik dan mental. Prestasi tinggi tidaklah cukup dengan latihan saja, melainkan dapat juga di pengaruhi oleh beberapa faktor yang saling menunjang. Faktor-faktor tersebut bersifat eksternal seperti sarana, peralatan, perlombaan dan faktor internal seperti keadaan psikis, struktur anatomis, kemampuan fisik, teknik, koordinasi, taktik. Berdasarkan keenam faktor internal tersebut, faktor fisik merupakan faktor utama yang perlu di kembangkan, karena kondisi fisik merupakan faktor penting dalam semua cabang olahraga, maka diperlukan program latihan kondisi fisik terencana dan sistematis.